長期の緊張、ストレス、どうやったら軽減されるのか（うつ）

先日東京電力から発表があり、計画停電もひとまずしばらくは実施されなくなりました。
計画停電実施中は、厳しいシフト勤務を強いられ、そのプレッシャーがかなりありました。
今週からは、通常勤務に戻り、「ああ、これでやっと普通の生活になる」と思っていました。

それが良くなかったのでしょうか。

今まで、ずーと緊張していたものが「ふっ」と切れたようで、何だかとてもだるく、
また集中力も低下して、何もやる気が起きないのです。

これは、うつ状態ですね。

揺り戻しというか、長期の緊張から解放されて「喪失感」や「生きる目的、意義」を
見失ったような状態かもしれない、と気がつきました。

もう１つの原因は4/11から震度６程度の余震がかなり頻繁に続いていること。
かなり不安感が強まったのかもしれません。
（次は東京や静岡などで発生するのでは、という全く根拠の無い不安感。）

東日本大震災で被災され、避難生活をされている方々はもっと厳しいストレスに
晒されていると思います。

また、先の見えない不安感もあるでしょうし。

昨日のテレビでも強い余震に子供がおびえて泣き出した映像がありました。
子供は正直です。感情を表に現せますから。

怖いのは、大人の方の心の状態でしょう。
みんな、凄く怖くて、不安なのでしょうが、子供のように泣いたりして発散できないので。

今、寄付などが盛んに行われています。
できれば、心療カウンセリングの方がもっと色んな悩みの相談に乗れたら、と思います。

被災後に衛生問題などで亡くなった方々が282人もいらしたそうです。
これ以上、二次被害が発生しないことを祈りたいものです。